Jóga pro zdravou páteř

6Jóga pro zdravou páteř vám nabízí lekce klasické, tradiční jógy. Zahrnuje některé z praktických pilířů osmidílné Patandžalího jógové stezky, například ásany (jógové pozice), pránájámu (dechové cviky), pratjaháru (učíme se nenechat vyrušovat vnějšími vlivy, soustředit se na své nitro – takzvané vtažení smyslů), dháranu (koncentraci – na tělo, duši i mysl), relaxaci i dhjánu – závěrečnou krátkou meditaci. Pracovat budeme s mantrami a záměrem, ale hlavně si budeme uvědomovat svou páteř, možnosti jejího pohybu i individuální omezení. Ta se budeme snažit uvolnit a rozhýbat.

Více informací najdete zde.

Styl jógy:

  • klasická (protahovací s posilovacími pasážemi)

Délka trvání lekce:

  • 90 minut

Vhodná pro:

  • začátečníky
  • pokročilé
  • jedince s mírným zdravotním omezením (domluvte se s lékařem, a především se nahlaste lektorce, která s vámi probere, jaký pohyb je pro vás bezpečný)