Přidejte se k nám a pojďme se spolu podívat na to, jak barevná jóga může být. Tento zbrusu nový kurz – Sedm barev jógy – je vhodný pro odvážné začátečníky a mírně pokročilé. Během 7 lekcí si vyzkoušíme nejpopulárnější styly jógy, naučíme se spoustu nových ásan a dozvíme se i něco o jógovém životním stylu a meditaci.
22. 4. – Hatha jóga
V pátek 17. 5. 2019 odpoledne vás všechny zveme na prodlouženou lekci Simony Tuchtasunové věnovanou ose našeho těla. Pokud se osa vychílí, nic nefunguje jak má a proto se pojďme naučit svou páteř “nosit” zdravě.
Na této prodloužené lekci – Speciální lekce: Jóga pro zdravá záda – se budeme věnovat především uvolnění a protažení zádových svalů a jógovým pozicím, které blahodárně působí na páteř. Ásany budeme provádět precizně tak, aby nám přinesly co nejvíce příznivých účinků. Řekneme si něco o anatomii, zapracujeme na správném držení těla v běžných denních pozicích a posílíme hluboký stabilizační systém páteře.
Ve středu 8. května na Vás čeká Zuzka s lekcí Jógy pro uvolnění a posílení páteře, v níž se naučíte jednoduchou sestavu torzních cviků a také další vybrané pohyby (náznaky pohybů) s prvky jógové terapie, které jsou nenáročným, ale zato velmi účinným prostředkem k odstranění bolesti a ztuhlosti páteře a jejímu postupnému posílení. Srdečně Vás na tuto lekci zveme. Více se o prodloužené lekci dozvíte zde.
Prodloužená lekce relax jógy “Jóga nidra” nás uchvátí magickou mocí hlubokého uvolnění na úrovni mysli a celého těla. V józe hovoříme o jógovém spánku, který regeneruje a zklidňuje celé tělo a harmonizuje naši psychiku.
Yoga nidra je skvělým prostředkem ke zkvalitnění spánku, paměťi a schopnosti koncentrace naší osobnosti.
Zveme vás na kurz Tajemství a Tajnosti Pánevního dna s certifikovanou lektorkou Petrou Pavelkovou, ve dnech 19. 4. od 10.00 – 15.00 hod. a 3. 5. od 17.30 – 21.30 hod. – kurz je rozdělen na 2 setkání.
V základním kurzu cvičení Pánevního dna se naučíš,
jak lépe vnímat sebe samotnou, své tělo, jak si porozumět…
Jak používat cvičení v každodenních činnostech s lehkostí, přirozeně a s minimem času.
Jak pečovat o sebe, jak pečovat o svou spokojenost.
Širšásána, neboli pozice stoje na hlavě, bývá právem označována za královnu všech ásan. Její účinky jsou široké a provedení jednoduché, pokud víme jak na to a dokážeme své tělo správně připravit.
V úterý 5. března v 19.00 hodin máte příležitost tuto ásanu poznat zblízka 🙂 Srdečně všechny zveme – pozor, počet míst je omezen!
Kurz pro muže!!!!!!! V čem vám sestava může pomoci: 
Máme pro vás skvělou zprávu!!! Zveme vás na nový kurz jógy určený pro ty, kdo zatím nestihli nebo se neodhodlali s jógou začít!
Zuzi píše:
Kurz jemné relaxační jógy s prvky rádža jógy pro začátečníky a mírně pokročilé nás příjemně a nenásilně dovede ke zklidnění naší mysli. Jemně a pozvolna odstraní ztuhlosti, protáhne a postupně posílí celé tělo. Náš dech nám bude vodítkem a fyzické tělo prostředkem k dosažení stability a harmonie v celé naší osobnosti jak po stránce fyzické, duševní, a emoční rovině.
Kurz Instruktor jógy – akreditovaný MŠMT pořádaný v Shanti, pro vás připravili v Improve Academy. Začínáme v březnu a volná jsou již jen 4 místa!
Jdeme krok napřed všem vám, kteří jste si přáli aby se Improve kurzy pořádaly také v Ostravě. Otevíráme rekvalifikační kurz Instruktor jógy!
Vždy v pondělí od 18. února se na Vás bude těšit Zuzka Kmeťová, která vám předá všechny potřebná informoce, odpovědi na otázky… proč a jak dokáže jóga pomoci vašemu tělu i mysli a naučí vás milovat jógu a užívat si čas strávený na jogamatce, zpracovat si ataky obav a strachů pomocí dechu a přemýšlet o životě v klidnějším tempu 🙂 To potřebujeme všichni a jóga nám s tím skutečně může významně pomoci. Srdečně vás jménem Zuzky do TOHOTO kurzu zvu.