Sedm barev jógy

Přidejte se k nám a pojďme se spolu podívat na to, jak barevná jóga může být. Tento zbrusu nový kurz – Sedm barev jógy – je vhodný pro odvážné začátečníky a mírně pokročilé. Během 7 lekcí si vyzkoušíme nejpopulárnější styly jógy, naučíme se spoustu nových ásan a dozvíme se i něco o jógovém životním stylu a meditaci.

 

22. 4. – Hatha jóga
29. 4. – Relaxační jóga
6. 5. – Power jóga
13. 5. – Párová jóga
20. 5. – Vinyasa jóga
27. 5. – Yin jóga
3. 6. – Ashtanga jóga

 

Hatha jóga pro zdravá záda

V pátek 17. 5. 2019 odpoledne vás všechny zveme na prodlouženou lekci Simony Tuchtasunové věnovanou ose našeho těla. Pokud se osa vychílí, nic nefunguje jak má a proto se pojďme naučit svou páteř “nosit” zdravě.

 

Na této prodloužené lekci – Speciální lekce: Jóga pro zdravá záda – se budeme věnovat především uvolnění a protažení zádových svalů a jógovým pozicím, které blahodárně působí na páteř. Ásany budeme provádět precizně tak, aby nám přinesly co nejvíce příznivých účinků. Řekneme si něco o anatomii, zapracujeme na správném držení těla v běžných denních pozicích a posílíme hluboký stabilizační systém páteře.

 

 

8. 5. 2019: Jóga pro uvolnění a posílení páteře I.

Ve středu 8. května na Vás čeká Zuzka s lekcí Jógy pro uvolnění a posílení páteře, v níž se naučíte jednoduchou sestavu torzních cviků a také další vybrané pohyby (náznaky pohybů) s prvky jógové terapie, které jsou nenáročným, ale zato velmi účinným prostředkem k odstranění bolesti a ztuhlosti páteře a jejímu postupnému posílení. Srdečně Vás na tuto lekci zveme. Více se o prodloužené lekci dozvíte zde.

29. 3. 2019: Prodloužená lekce relaxační jógy „Jóga nidra“

Prodloužená lekce relax jógy “Jóga nidra” nás uchvátí magickou mocí hlubokého uvolnění na úrovni mysli a celého těla. V józe hovoříme o jógovém spánku, který regeneruje a zklidňuje celé tělo a harmonizuje naši psychiku.

Yoga nidra je skvělým prostředkem ke zkvalitnění spánku, paměťi a schopnosti koncentrace naší osobnosti.

Více o prodloužené lekci Zuzky Kmeťové zde.

Tajemství a Tajnosti Pánevního dna 1

Zveme vás na kurz Tajemství a Tajnosti Pánevního dna s certifikovanou lektorkou Petrou Pavelkovou, ve dnech 19. 4. od 10.00 – 15.00 hod. a 3. 5. od 17.30 – 21.30 hod. – kurz je rozdělen na 2 setkání.

V základním kurzu cvičení Pánevního dna se naučíš,
jak lépe vnímat sebe samotnou, své tělo, jak si porozumět…
Jak používat cvičení v každodenních činnostech s lehkostí, přirozeně a s minimem času.
Jak pečovat o sebe, jak pečovat o svou spokojenost.

Více o kurzu se dozvíte zde.

Širšásána – stoj na hlavě

Speciální lekce: stoj na hlavě

Širšásána, neboli pozice stoje na hlavě, bývá právem označována za královnu všech ásan. Její účinky jsou široké a provedení jednoduché, pokud víme jak na to a dokážeme své tělo správně připravit.

V úterý 5. března v 19.00 hodin máte příležitost tuto ásanu poznat zblízka 🙂     Srdečně všechny zveme – pozor, počet míst je omezen!

Více o prodloužené lekci zde.

HJT pro muže s Petrem Bavlšíkem

Kurz pro muže!!!!!!! V čem vám sestava může pomoci: 

  • nespavost
  • syndrom vyhoření
  • deprese
  • úzkostné stavy
  • vypadávání vlasů
  • neplodnost
  • snížená funkce štítné žlázy
  • únik moči
  • problémy s prostatou a další
  • vhodné také jako prevence
  • velmi příjemnou a racionální formou se naučíte celou sestavu, kterou budete moci poté cvičit doma

Přihlaste svého muže, přítele, tatínka, brášku, kamaráda… nebo jim dejte přečíst více o kurzu zde.

Jemná relaxační jóga pro začátečníky

Máme pro vás skvělou zprávu!!! Zveme vás na nový kurz jógy určený pro ty, kdo zatím nestihli nebo se neodhodlali s jógou začít!

  • ve středu od 13. 3. – 19. 6 . 2019
  • vždy od 19.00 – 20.30 hod.

Zuzi píše:

Kurz jemné relaxační jógy s prvky rádža jógy pro začátečníky a mírně pokročilé nás příjemně a nenásilně dovede ke zklidnění naší mysli. Jemně a pozvolna odstraní ztuhlosti, protáhne a postupně posílí celé tělo.  Náš dech nám bude vodítkem a fyzické tělo prostředkem k dosažení stability a harmonie v celé naší osobnosti jak po stránce fyzické, duševní, a emoční rovině.

Vše se dozvíte zde.

Rekvalifikační kurz instruktor jógy

Kurz Instruktor jógy – akreditovaný MŠMT pořádaný v Shanti, pro vás připravili v Improve Academy. Začínáme v březnu a volná jsou již jen 4 místa!

  • Jste povoláni k tomu stát se instruktorem jógy?

Jdeme krok napřed všem vám, kteří jste si přáli aby se Improve kurzy pořádaly také v Ostravě. Otevíráme rekvalifikační kurz Instruktor jógy!

Více o kurzu zde.

Nový kurz hatha jógy (nejen) pro začátečníky

Vždy v pondělí od 18. února se na Vás bude těšit Zuzka Kmeťová, která vám předá všechny potřebná informoce, odpovědi na otázky… proč a jak dokáže jóga pomoci vašemu tělu i mysli a naučí vás milovat jógu a užívat si čas strávený na jogamatce, zpracovat si ataky obav a strachů pomocí dechu a přemýšlet o životě v klidnějším tempu 🙂 To potřebujeme všichni a jóga nám s tím skutečně může významně pomoci. Srdečně vás jménem Zuzky do TOHOTO kurzu zvu.