Hatha jóga pro zdravá záda

V pátek 17. 5. 2019 odpoledne vás všechny zveme na prodlouženou lekci Simony Tuchtasunové věnovanou ose našeho těla. Pokud se osa vychílí, nic nefunguje jak má a proto se pojďme naučit svou páteř “nosit” zdravě.

 

Na této prodloužené lekci – Speciální lekce: Jóga pro zdravá záda – se budeme věnovat především uvolnění a protažení zádových svalů a jógovým pozicím, které blahodárně působí na páteř. Ásany budeme provádět precizně tak, aby nám přinesly co nejvíce příznivých účinků. Řekneme si něco o anatomii, zapracujeme na správném držení těla v běžných denních pozicích a posílíme hluboký stabilizační systém páteře.